前日から厳しい冷え込みが続き、
白い息を吐きながら皆さんが集まる中、
「なかがわ男塾！」
第３回「健康体操で 体すっきり！」
を行いました。
※ ちなみに、第１回目の様子は→こちら
第２回目の様子は→こちら
今回は、
露橋スポーツセンターの西村さんに
講師をお願いしました。
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| 午前中は保健所で講座を行っっていたそうです。さすが人気者！ |
①左手で握手をする
②お互い名前と与えられたテーマを話す
③右手でじゃんけんをする
④勝った人は右手で握った相手の手を叩こうとし、
負けた人は叩かれないように右手で防ぐ。
そんなゲームでしたが・・・
テーマが、趣味、好きな食べ物などだったため、
じゃんけんに行く前に
話が盛り上がってしまうペアもいた様子。
皆さん、笑顔がステキです♪
その後は、ボールを使ったストレッチやレクなどで
頭と体を使います。
後半は、
正しいウォーキング方法も教えてもらいましたよ！
そして、最後はゆったりストレッチをして、
本日の体操講座は終了しました。
講師の西村さんが
皆さんが楽しみながら、頭も使いながら動ける工夫を
してくれたこともあり、
参加者の皆さんは、
とても良い笑顔で運動できたようです。
そして、お家でもできそうなこと、
たくさんありましたよね♪
是非、お家でもやってみてもらえると良いかなと思います。
参加者の皆さん、
お手伝いをしてくれた推進委員の皆さん、
講師の西村さん、
お疲れさまでした。
ありがとうございました。
いよいよ次回は、第４回の最終回おつまみ作り講座です。
次回も楽しく行えるよう
頑張って準備を進めたいと思います。
（ゆき子）
