五反田学区の三日月住宅では月1回(第1金曜日13:30~)
集会所で茶話会が開かれています。
三日月住宅の菊池さんによる健康ストレッチ |
本日の講師 加藤賢美さんから
座ったままでもできる『指ヨガ』を教えていただきました。
本日のヨガ講師 加藤賢美さん
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ヨガでは、呼吸・動作・意識(プラスなイメージ)を整えていくことが重要だそうです。
その考え方をどのように生活に取り入れていけばよいのか
ヒントをたくさん教えていただきました。
手にふれることでその方のコンディションがわかるそうです。 |
手にふれながらコミュニケーションを取ると
気持ちの伝わり方も違いますね。
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講座のはじめとは変わって、
皆さん手がまっすぐ伸びるようになりました。
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これから寒くなって、手をさすったり、指先をさわる機会も増えると思います。
忙しい日常生活の中でも、指先からセルフケアに意識が向けられるといいですね。(幸)