五反田学区：三日月住宅茶話会『指ヨガ講座』にお邪魔しました。

五反田学区の三日月住宅では月1回（第1金曜日13:30～）

集会所で茶話会が開かれています。

三日月住宅の菊池さんによる健康ストレッチ

今日はいつも皆さんで一緒にしているストレッチのあと、

本日の講師　加藤賢美さんから

座ったままでもできる『指ヨガ』を教えていただきました。

本日のヨガ講師　加藤賢美さん

 

ヨガでは、呼吸・動作・意識(プラスなイメージ)を整えていくことが重要だそうです。
その考え方をどのように生活に取り入れていけばよいのか
ヒントをたくさん教えていただきました。

手にふれることでその方のコンディションがわかるそうです。

手にふれながらコミュニケーションを取ると

気持ちの伝わり方も違いますね。

講座のはじめとは変わって、　　　

皆さん手がまっすぐ伸びるようになりました。

これから寒くなって、手をさすったり、指先をさわる機会も増えると思います。

忙しい日常生活の中でも、指先からセルフケアに意識が向けられるといいですね。（幸）